Важную роль в успехе тренировки играет то, чем ты заправился перед ней. Предлагаем рецепт мега крутого перекуса, который содержит творог, грецкий орех, арахис, мед и овсянку. Эти ингредиенты обеспечат тебя энергией, белком, полезными жирами, витаминами и минералами, необходимыми для тренировки.

В комплексе средств восстановления спортсменов после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата широко используются различные мази (чаще разогревающие), гели и кремы. Статья описывает свойства и применение мазей, гелей и кремов для анальгезии, уменьшения отеков и гематом, раздражения тканей, воспаления, ускорения резорбции, улучшения микроциркуляции и стимуляции регенерации тканей. Также приводится пример препарата Апизартрон и его применение при миозите, радикулите, ушибах, невралгии и др.